Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering kali diabaikan. Dalam kehidupan yang serba cepat ini, banyak orang cenderung mengorbankan waktu tidur demi produktivitas atau hiburan. Padahal, memiliki pola tidur yang teratur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Berikut adalah beberapa alasan mengapa pola tidur yang teratur itu krusial: Meningkatkan Kesehatan Jantung Tidur yang cukup dan teratur membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan tingkat stres, yang dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan jantung. Sebaliknya, tidur yang berkualitas membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung. Menunjang Fungsi Otak Selama tidur, otak memproses in...
Read More